O femeie însărcinată poate înota în mare TodoPapás
Înotul este un sport foarte benefic în timpul sarcinii și nu există nici un risc înotul în mare, deși ar trebui să urmați câteva sfaturi simple pentru a evita accidentele.
Index
Beneficiile înotului în timpul sarcinii
Înotul, fie în mare, fie în piscină, este unul dintre cele mai benefice sporturi în timpul sarcinii:
1- Îmbunătățește circulația corpului tău, evitând greutatea picioarelor sau crampele.
2- Ameliorează oboseala și oboseala.
3- Întărește ligamentele, articulațiile și mușchii, făcându-vă mai în formă.
4- Previne creșterea excesivă în greutate.
5- Iodul din apa de mare ajută la activarea metabolismului și la arderea grăsimilor.
6- Te face să te simți mai ușor și să uiți de greutatea burții.
7- Calmați-vă și relaxați-vă, promovând, de asemenea, somnul și oferind liniște și pace.
Nu poți rata .
Creșterea în greutate în primul trimestru de sarcină
De-a lungul gestației, fiecare femeie va crește mai mult sau mai puțin kilograme în funcție de greutatea sa înainte de a rămâne însărcinată, înălțimea ei, dacă nașterea este multiplă sau nu ... Știi care este greutatea ta ideală? Cât de mult ar trebui să câștigi în fiecare trimestru pentru a prelua controlul corespunzător?
Si deasemenea:
8- Apa de mare furnizează numeroase substanțe precum iod, magneziu, potasiu, sodiu, calciu, sulf, care sunt foarte benefice pentru organism.
9- Briza mării ajută la oxigenarea sângelui și la regenerarea alveolelor pulmonare, oferind mai mult oxigen fătului.
10- Scăldatul în mare produce o serie de mișcări cauzate de diferența de presiune, care favorizează revenirea venoasă.
Sfaturi de reținut atunci când înotați în mare
Dacă plecați în vacanță câteva zile la plajă și vă faceți griji că înotul în mare ar putea fi periculos, nu vă faceți griji, nu sunteți bolnavi și nu există nicio problemă atâta timp cât nu vă odihniți sau aveți o problemă, cum ar fi abruptia placentară, sângerări vaginale anormale sau orice altă afecțiune care vă împiedică să faceți activități fizice.