O excursie în jurul lumii cu piramidele alimentare

Scopul piramidelor alimentare este facilitează alimentația sănătoasă. Succesul unei diete sănătoase constă în găsirea proporție adecvată de nutrienți trebuie să menținem o stare de sănătate bună. Fiecare țară are propria piramidă nutrițională îndrumați populația să aleagă diete echilibrate, evident, piramidele alimentare se schimbă în funcție de tipul de hrană pe care îl putem găsi în diferitele regiuni. În general în o porțiune mai mică găsim alimentele pe care ar trebui să le consumăm în cantități mari și, pe măsură ce urcăm în nivel, consumul acestor alimente ar trebui să scadă.

alimentare

Înainte imaginea piramidei era cea mai cunoscută, dar astăzi există deja mai multe țări care s-au schimbat la ideea de "Vesela de mâncare bună", ca și cazul Mexicului. Este curios să știm cum fiecare cultură se adaptează moduri diferite și cum sunt distribuite alimentele cele mai consumate de populația fiecărei țări. Te invit sa dai în întreaga lume cu piramidele alimentare.

Sa incepem cu China, unde întâlnim un design foarte potrivit culturii lor: „Pagoda alimentară”. Promovează o dietă variată, cu accent pe cereale precum grâu crud, orez, porumb și sorg. De asemenea, recomandă ca legumele și fructe de culoare închisă (roșu, verde și galben) deoarece au mai mulți nutrienți. În vârful pagodei găsim sare și ulei, produse pe care trebuie să le consumăm în cantități mici. Nu include o recomandare legată de consumul de zahăr, deoarece potrivit China Nutrition Society, consumul de zahăr în China este scăzut.

Suntem încă pe continentul asiatic, unde japonez acoperă multe aspecte cu lor vârf rotativ. orezul este alimentul de bază, Trebuie să fie însoțit de fitinguri mai mic ca pește și legume. Pentru un japonez, alimentele cel mai puțin consumate trebuie să fie fructele și lactatele. Fiecare nivel are numărul recomandat de porții. Pentru ca vârful să se întoarcă, activitatea fizică este foarte importantă și consumul de apă și ceaiuri. Dacă îndepliniți aceste specificații, este bine să mănânci o gustare sau dulce cu măsură.