O dietă vegană nu este întotdeauna o dietă mai sănătoasă șapte produse pe bază de plante pe care ar trebui să le faceți
Abonați-vă la Vitónica
Există mulți oameni care apelează la veganism pentru a-și îmbunătăți calitatea dietei și a-și proteja astfel sănătatea. cu toate acestea, o dietă vegană nu este întotdeauna o dietă mai sănătoasă. Vă arătăm șapte produse pe bază de plante de evitat la masă.
Veganul nu este sinonim cu sănătos
Faptul că un aliment sau produs este vegan implică faptul că este 100% vegetal, adică nu are în interior componente derivate din regnul animal. cu toate acestea, termenul vegan nu este sinonim cu sănătos, și doar trecând la veganism nu vom fi mai sănătoși.
Dacă încercăm să ne îmbunătățim sănătatea printr-o dietă vegană, cel mai indicat lucru este solicitați îndrumarea și supravegherea unui profesionist de nutriție care ne ajută să ne planificăm dieta corect, astfel încât nutrienții importanți să nu lipsească și, de asemenea, astfel încât să avem grijă de calitatea a ceea ce mâncăm mai presus de toate.
Există multe mâncare și produse vegane a căror calitate lasă mult de dorit și ce ar trebui să evităm la masa obișnuită dacă încercăm să avem grijă de sănătate. Acesta este cazul pentru următoarele șapte exemple:
- Zahar de masa care derivă dintr-o plantă și constituie un zahăr gratuit pe care îl folosim de obicei ca îndulcitor și pe care multe produse îl au ca adaos.
- Cereale comerciale pentru micul dejun care sunt încărcate cu zahăr și sodiu, chiar și opțiunile numite „fitness” sau „bogate în fibre”. Pot chiar să conțină grăsimi trans.