O dietă rapidă versus o slăbire treptată Care este cea mai bună opțiune de gestionare a

Chiar nu voia să intre în asta. Dar a fost atât de multă atenție mass-media asupra unui studiu publicat recent, încât a trebuit să o fac.

Studiul

Un studiu australian publicat online pe 16 octombrie în The Lancet Diabetes & Endocrinology contrazice credința larg răspândită că pierderea treptată în greutate este mai bună decât pierderea rapidă în greutate. Rezultatele studiului arată că recâștigul în greutate este la fel de obișnuit, indiferent de cât s-a pierdut în greutate.

Studiul include 200 de adulți obezi care au fost repartizați aleatoriu fie la o dietă în care tăiau 500 de calorii pe zi timp de 36 de săptămâni, fie la o dietă draconiană de 450 până la 800 de calorii pe zi timp de 12 săptămâni. Cei mai mulți au pierdut în greutate într-o dietă sau alta, și majoritatea au recâștigat-o după 3 ani, în ciuda faptului că au urmat o dietă pentru a menține greutatea pierdută.

Opinia mea

Este clar că poziția mea va fi în favoarea pierderii treptate în greutate, deoarece propria mea metodă necesită 32 de săptămâni pentru finalizare. Dar nu numai că recomand o pierdere treptată din cauza cât de sălbatică este o dietă de 450-800 de calorii pe zi, ci pentru că consider că este nevoie de ceva timp pentru a învăța cum să slăbești acea greutate.

---