O dietă fără exerciții fizice este aproape sortită eșecului "
- Dr. Virginia Aparicio García recomandă 300 de minute de exercițiu fizic pe săptămână care, împreună cu o dietă variată, vor ajuta la pierderea kilogramelor în plus pe care le-am câștigat de Crăciun.
- Aparicio a condus echipa de cercetători de la Universitatea din Granada care a descoperit că dietele hiperproteice, precum cea a lui Pierre Dukan, sunt dăunătoare sănătății, deoarece cresc riscul bolilor renale.
Sărbătorile de Crăciun s-au încheiat și odată cu ele a venit și vinovăția că a câștigat câteva kilograme în plus. Dietele de grabă și metodele „minune” pentru a slăbi rapid apar întotdeauna la aceste date. Dar nu există rețete magice: slăbești doar mâncând corect și făcând mișcare.
Doctorul Virginia Aparicio García-Molina, care a condus echipa de cercetători de la Departamentul de Fiziologie al Universității din Granada care a descoperit că dietele hiperproteice precum cele ale lui Pierre Dukan cresc riscul bolilor de rinichi, asigură că cel mai bun mod de a slăbi și de a nu-l recâștiga este să aveți un dieta variata care include aproximativ 300 de minute de activitate fizică pe săptămână.
„O dietă fără exerciții fizice este aproape sortită eșecului”, a explicat miercuri lainformacion.com. Cheia oricărei metode de slăbire, potrivit Aparicio, este de a dobândi obiceiuri active, care în mod ideal ar consta în exerciții fizice cinci zile pe săptămână timp de o oră pe zi.
În ceea ce privește mâncarea, medicul insistă că nu există diete „miraculoase” sănătoase. În cazul remediilor bazate pe ingerarea unei cantități mari de proteine, „dacă eliminăm carbohidrații din dietă, care sunt cei care furnizează o energie mai curată din punct de vedere metabolic, corpul nostru are doar opțiunea de a arde grăsimi”. Acesta este motivul pentru care dietele precum Dukan ajută la slăbirea rapidă, dar generează „modificări și supraîncărcare a rinichilor”și fără a evita temutul „efect de revenire”.
"Dacă dietele ar fi eficiente, nu ar fi necesar să inventăm o nouă modă în fiecare an. Acum este anghinarea, apoi ananasul, apoi rodia. Este adevărat că există produse bune și sănătoase, dar nu există niciun singur substanță care are toate beneficiile ", adaugă el.