CUM INFLUENȚĂ GREUTATEA DATELOR CURSEI CARE VĂ VĂ SURPRINZĂ Runnerii amatori globali

care

CUM ÎN influențează greutatea cursa ta: date care te vor surprinde

Faptul că toți sportivii de elită au greutăți sub media celorlalți alergători nu este o simplă coincidență. Nimeni nu se poate îndoi cum influențează greutatea cursa. O greutate corporală mai mare determină corpul să cheltuiască mai multă energie pentru a se deplasa o anumită distanță, crește impactul primit de articulații și scade viteza alergătorului.

Poate că acest lucru nu te surprinde, dar câtă viteză câștigi pentru fiecare kilogram pe care îl pierzi?

CUM INFLUENȚĂ GREUTEA CURSEI

Pierderea unui kilogram de grăsime nu este același lucru cu pierderea mușchilor, în același mod pierderea unui kilogram în trunchi nu este același lucru cu pierderea unui kilogram în extremitățile inferioare din punct de vedere al vitezei.

În primul caz, dacă se pierde grăsime și pierderea musculară nu există sau este minimă, este logic ca rezultatul să se traducă în performanță mai bună, Din moment ce Putere musculară este întreținut și trebuie să „poarte” cu un kilogram mai puțin.