O dietă de 3 zile pentru a vă curăța corpul
17.12.2014 | 14:49 ore
Controlul și compensarea sunt cele mai bune sfaturi pentru ca Crăciunul să nu ne împiedice. Doctorul Ana Bellon, Expert în nutriție și colaborator regulat la Dimineata de la TVE, ne oferă o dietă de trei zile pentru a ne recupera de excesele acestor petreceri.;-)
Ziua Dieta 1
Cu o jumătate de oră înainte de micul dejun beți sucul de 1 lămâie proaspat stors, neindulcit, cu indulcitor sau amare.
- Mic dejun: 1 cană de lapte degresat cu 1 lingură de tărâțe de ovăz. 1 fruct.
- Mijlocul diminetii: 1 ceașcă de ceai verde. 2 bețe de țelină.
- Masa de pranz: 2 pahare de apă rece înainte de a începe să mănânce. 1 porție de panache de legume. 2 felii de ananas sau pepene galben.
- Gustare: 1 pahar de smoothie detoxifiant: 1 cană bucăți de melan + 1 cană bucăți de ananas + 1 cană lapte degresat + 2 lingurițe miere sau fructoză + 1 linguriță ghimbir.
- Mijlocul după-amiezii: 1 ceașcă de ceai verde.
- Masa de seara: 2 pahare de apă rece înainte de a începe să mănânce. 1 portie de salata verde de legume cu frunze si 1 ou pocat. 1 gelatină ușoară.
Ziua 2 a dietei
Cu o jumătate de oră înainte de micul dejun beți sucul de 2 lămâi proaspat stors, neindulcit, cu indulcitor sau amare.
- Mic dejun: 1 pahar de iaurt degresat cu 1 lingura de tarate de ovaz. 1 fruct.
- Mijlocul diminetii: 1 ceașcă de ceai verde. 1 morcov.
- Masa de pranz: 2 pahare de apă rece înainte de a începe să mănânce. 2 porții mici de plăcintă cu spanac. 1 pere proaspete.
- Gustare: 1 pahar de smoothie pentru a slăbi: 1 castravete cu coajă + 1 roșie cu coajă + 1 țelină întreagă + 1 litru de apă minerală.
- Mijlocul după-amiezii: 1 ceașcă de ceai verde.
- Masa de seara: 2 pahare de apă rece înainte de a începe să mănânce. 1 porție de salată de anghinare, măsline negre, roșii și ton. 1 gelatină ușoară.