O dietă bogată în pești în timpul sarcinii îmbunătățește atenția copiilor

Un studiu efectuat pe 1664 de perechi de mame și copii timp de opt ani demonstrează efectul său benefic asupra creierului fătului, care se menține de-a lungul anilor

Favorizează generarea de neuroni, facilitează formarea membranelor celulare, favorizează crearea sinapselor, favorizează transmiterea intercelulară, protejează neuronii. Toate aceste procese biologice contribuie la îmbunătățiți atenția copiilor, o calitate fundamentală pentru învățare. Și sunt mecanisme care se activează cu o dietă bogată în pește, atât alb, cât și albastru, în timpul sarcinii, etapa în care creierul începe să se formeze la făt. Acest lucru a fost dovedit într-o investigație efectuată pe 1.641 de perechi de mame și copii de peste opt ani - deși urmărirea continuă - într-un studiu realizat de oamenii de știință de la Barcelona Global Health Institute (ISGlobal), un centru promovat de 'la Caixa '. Studiul a fost publicat în revista științifică International Journal of Epydemiology.

dietă

Cheia acestui rezultat benefic se găsește în acizii omega 3, în mod specific acizii docosahexaenoici (DHA) și eicopsapentaenoici (EPA), care sunt implicați în dezvoltarea neurologică și a căror sursă principală este peștele.

Consumul de pește o dată pe săptămână este bun pentru creier

Cu toate acestea, acest efect pozitiv, A fost verificat doar cu pești albi și albaștri, dar nu cu aportul de conserve de ton și crustacee. S-a văzut și la peștii de culoare albastră mari, cum ar fi peștele-spadă sau tonul, în ciuda faptului că consumul acestuia este descurajat la femeile însărcinate datorită concentrației ridicate de mercur pe care o conțin. „În aceste cazuri, nu recomandăm modificarea ghidurilor dietetice actuale, deoarece femeile însărcinate își pot înlocui consumul cu alți pești albastri mai mici, cum ar fi sardinele sau hamsii, sau cu albi precum codul sau merluciul, care au același beneficiu”, avertizează Jordi Júlvez, primul autor al articolului și cercetător al programului ISGlobal pentru copilărie și mediu.