Rezistența metabolică - Ce este efectul Mona Lisa

Ai auzit de efectul Mona Lisa? Este un fenomen cunoscut sub numele de Rezistență metabolică care influențează pierderea de grăsime

Știm cu toții persoana tipică supraponderală sau obeză care, la fel de mult incearca sa slabesti, Abia poți pierde în greutate, pierzând cel puțin câteva kilograme:

• „Mănânci prea multe calorii”
• „Faceți ceva greșit”
• „Ar trebui să faci mai mult exercițiu”

Sunt câteva dintre frazele care se spun cel mai mult, dar Ce se întâmplă dacă acea persoană face totul bine? Ce se întâmplă dacă este o problemă dincolo de ea?

Rezistență metabolică, efect Mona Lisa

Efectul Mona Lisa are o activitate simpatică scăzută la nivel nervos

Pentru cei care nu sunt foarte familiarizați cu sistemul nervos central, acesta este împărțit în două:

1. sistemul parasimpatic, care este legat de digestie și odihnă, unde stimularea acestuia produce salivație crescută, bilă crescută, peristaltism crescut (mișcarea intestinului etc.).
2. sistem simpatic, care este cea care este afectată de efectul Mona Lisa. Această ramură a sistemului nervos pregătește corpul pentru luptă, fugă, situații de stres etc. Acest sistem implică o creștere a eliberării de glucoză în sânge, o respirație mai bună, o livrare mai mare de sânge în țesuturi, pe scurt, o serie de reacții care ne oferă o probabilitate mai mare de a „face față” acestui pericol.

Dacă te uiți la graficul de mai jos, stimularea căilor simpatice duce la relaxarea vezicii urinare.

Acesta este motivul pentru care oamenii, atunci când suferă de frică, scurg urină (un mister mai puțin)

Activitatea sistemului simpatic

Sistemul simpatic are ca principali neurotransmițători adrenalină sau noradrenalină

Acești neurotransmițători sunt cheia pierderii de grăsime, deoarece ajută crește eliberarea acizilor grași în sânge, astfel încât aceștia să fie utilizați mai ușor, pe lângă îmbunătățiți absorbția glucozei de către mușchi [1,2,3,4,5].

Toate aceste efecte produc o creștere a capacității de utilizare a energiei, ceea ce se traduce printr-un metabolism bazal mai ridicat [6].

Insulina și Leptina

Deși mulți dintre noi avem un sistem simpatic complet activ și funcțional, am putea fi interesați de modul în care funcționează la nivelul hipotalamusului, deoarece dacă evităm factorii care stimulează anumite căi, vom avea:

• Mai puțină senzație de foame;
• mai ușor de slăbit; Da
• rezistență mai mică la insulină.

Hipotalamus și relația dintre căile simpatice și parasimpatice

Este chiar în hipotalamus unde senzație de foame/plin, ceea ce se va traduce ca o probabilitate mai mare sau mai mică de a pierde grăsime sau de a deveni obezi. Deși există mulți hormoni care controlează senzația de foame și producția bazală, există doi care se deosebesc de restul: insulină și leptină.

Efectele hormonilor

După cum arată imaginea de mai jos, ambii hormoni sunt legați de sensibilitatea la glucoză de către mușchi, pe lângă faptul că influențează metabolismul grăsimii corporale.

Leptina și insulina secretate de țesutul adipos alb (grăsime corporală) și respectiv de pancreas și informează hipotalamusul despre starea energetică a corpului

Atunci când sunt activați de acești hormoni, aceștia promovează modificări care determină modificări ale funcțiilor periferice pentru a restabili echilibrul energetic și metabolismul glucozei

---