Nutriționistul oferă recomandări pentru o alimentație sănătoasă - Sănătate și bunăstare - 24 de ore

Nutriționistul oferă recomandări pentru o dietă sănătoasă

Situația nutrițională a chilienilor este îngrijorătoare, deoarece doar 5% din populație mănâncă sănătos și mai mult de 90% este sedentar.

oferă

Sondaj Consumul național de alimente 2014 a dezvăluit că doar unul 5% din populația chiliană are o dieta echilibrată și mâncați alimente sănătoase.

Această situație este critică din cauza niveluri ridicate de obezitate și supraponderalitate la copii și adulți din țara noastră. La aceasta se adaugă faptul că 90% dintre chilieni nu fac exerciții fizice de trei ori pe săptămână.

În Știri 24 am vorbit cu el Doctor în nutriție și academic de la Universitatea din San Sebastián, Samuel Durán, despre sfaturi pentru a mânca sănătos.

Principala greșeală care se face este să nu consumați alimentele în mod corespunzător la micul dejun, prânz, unsprezece și cină, fiind obișnuit să lăsați cina deoparte și să o înlocuiți cu așa-numitele gustări de alimente procesate bogate în grăsimi, zahăr și sodiu.