Nutriționiștii pentru salvare acestea sunt cheile dvs. pentru a vă îngriji dieta în timpul carantinei
Mulți oameni se tem să se îngrașe în timpul detenției, am discutat cu mai mulți experți pentru a ne spune ce măsuri ar trebui luate
Nu ne-am confruntat niciodată cu un situație ca cea actuală. Închiderea își poate afecta și atunci când nu am trăit o viață normală de mai bine de 40 de zile, este logic să ne îngrijorăm atât de mult starea noastră mentală și fizică. Plictiseala, îngrijorarea sau plictiseala pot cauza probleme, dar inactivitate și sedentarism Nu sunt mai puțin importante: este probabil ca în ultimele timpuri să vă fie mai dificil să dormiți sau să vă îngrijorați dacă vă îngrășați.
Din fericire nu toată lumea s-a oprit. Mulți dieteticieni-nutriționiști continuă să ajute oamenii să descopere online planuri de masă care se potrivesc cel mai bine fiecărui individ. De cand Confidențialul Am vorbit cu unii dintre ei pentru a ne spune cum să facem față zilelor care rămân fără să ne obsedăm față la bikini operațiune, întrucât trăim vremuri destul de ciudate.
Sfaturi pentru a supraviețui (fără foame)
După cum ne spune el nutriționistul-dietetician Yago Pérez (Printre serviciile sale, oferă diete online din 2006, deci situația nu te-a prins cu garda jos), există o serie de sfaturi pe care ar trebui să le urmezi dacă nu vrei ca numerele de pe scară să crească în continuare:
Aprinderea cuptorului la fiecare două zile pentru a face un dulce nu este acceptabilă. Nu îi învață pe copii nimic și adulții se îngrașă
Important: nu obseda
Nutriționista Sara Jiménez asigură că cel mai bun în aceste momente nu este obsedat prea mult de mâncare. „Ne confruntăm cu una dintre cele mai ciudate situații pe care le-am trăit (și cu siguranță că vom trăi), așa că ne putem permite să venim și să plecăm în ceea ce privește mâncarea. calitate ", indică.
Nu ar trebui să ne facem griji dacă în timpul carantinei luăm câteva kilograme, important este să fim cât mai sănătoși
Și Sara oferă planuri de masă online și a observat că, în timpul închiderii, un aflux mai mare de oameni au încercat să ia legătura cu ea: „Pe de o parte, nu vor ca situația să-i copleșească și vor să aibă grijă de sănătatea lor, este o mare oportunitate de a începe să avem grijă de noi înșine (avem mai mult timp)., acest nou flux de pacienți L-am văzut și pentru că, neputând pleca de acasă, cea mai bună alternativă pentru a merge la un profesionist în nutriție, cum ar fi dieteticianul-nutriționist, este online ", spune el.