Nutriționiștii i-au recomandat acestei femei să urmeze 3 pași simpli și astfel a slăbit 68 de kilograme Bored
Aproape toți suntem de acord că pierderea în greutate nu este un lucru ușor, deoarece necesită disciplină, determinare și concentrare. Cu toate acestea, Amanda Wood a găsit 3 lucruri atât de eficiente pentru a slăbi, încât a reușit să verse 68 de kilograme în 2 ani.
Amanda și-a început transformarea în toamna anului 2015, fiindcă s-a săturat să se simtă întotdeauna obosită și invizibilă. Pe atunci cântărea 170 de kilograme și a crezut că este timpul pentru o schimbare și a consultat un nutriționist care a ajutat-o să-și echilibreze dieta. Ea a stabilit dimensiunile adecvate de servire, aportul de calorii și sfaturi pentru o dietă mai sănătoasă. "Păstrez macro-urile echilibrate, ceea ce înseamnă pentru mine că încerc să mă asigur că 35% din caloriile mele provin din carbohidrați, 25% din grăsimi și 40% din proteine", a spus Amanda pentru PopSugar.
Al doilea pas a fost exercițiul. După câteva încercări nereușite la sală, a ajuns să angajeze un antrenor personal, iar Amanda spune că a fost o investiție grozavă. „Acum să merg la sală este unul dintre momentele mele preferate din săptămână”.
Amanda spune că cheia transformării sale a fost găsirea echilibrului și stabilirea unor obiective rezonabile. „Te descurci mai bine dacă vrei să slăbești 2 kilograme și nu 90”, a explicat el. În cele din urmă, încurajează oamenii să fie buni cu ei înșiși, deoarece nimeni nu este perfect. - Doar nu renunța.