Meniu săptămânal trei pași pentru a vă planifica mesele - Mediterránea Fit
Meniu săptămânal: trei pași pentru a vă planifica mesele
Planificarea unui meniu săptămânal de cel puțin 4-5 zile este în multe case o durere de cap. Cu toate acestea, beneficiile pregătirii a ceea ce vom mânca în timpul săptămânii cu un avans minim are efecte pozitive asupra:
- * Distribuirea sarcinilor pe care le avem pe parcursul zilei
- * Sfera economică și ecologică
- * Pe lista cu cele mai bune alegeri alimentare care ar putea trece pe deplin de beneficii.
- Acestea sunt doar câteva, dar lista ar putea fi extinsă cu mult mai multe beneficii (economii totale de timp, evităm achizițiile improvizate, vă faceți achiziția mai relaxată fără să vă gândiți la ce s-ar putea să uitați ...)
În ciuda tuturor îmbunătățirilor pe care le aduce organizarea preparatelor principale care ocupă săptămâna, este o practică care de multe ori plecăm în fundal. Alte dati, in orice caz, improvizăm În fiecare zi și multe altele, începem să ne gândim la planificare atunci când am ales deja feluri de mâncare și am cumpărat alimente pentru câteva zile, astfel încât domeniul de aplicare al unui meniu sănătos este într-adevăr limitat la câteva variante.
„Uneori lăsăm organizația în fundal, alteori improvizăm zi de zi”
De-a lungul timpului, la Mediterránea Fit, am identificat că cea mai bună strategie pentru a pregăti un meniu sănătos și simplu pentru săptămână constă din trei pași:
1) gândiți-vă la preparate și feluri de mâncare și la frecvența tipurilor de grupuri de alimente
2) pregătiți o listă bună pentru a efectua achiziția; și, în sfârșit
3) tehnicile de gătit pe care le vom folosi pentru elaborări și cât timp ne vor necesita.
În acest prim articol, vom lucra la primul pas pentru planificarea unui meniu sănătos. Sperăm că vă ajută și că îl împărtășiți cu prietenii, cunoștințele și familia. Am inceput!
Avantajele organizării meniului săptămânal:
Organizarea meniului săptămânal este un instrument care ne va permite să pregătim o abordare a meselor principale și secundare din fiecare zi. Deși poate părea o sarcină rigidă și costisitoare, la Mediterránea Fit Mizăm întotdeauna pe meniuri adaptate gusturilor, nevoilor dvs. și mai ales flexibile.
Cel mai bun mod de a organiza mesele săptămânii este să vă gândiți la prima opțiune, ce prezență dorim să aibă diferitele grupuri alimentare în timpul săptămânii: legume, leguminoase, pește, carne, ouă, lactate etc.