Nutriționist sportiv - Cum vă poate ajuta

In termeni generali, Putem defini nutriționistul sportiv ca acel profesionist, un expert în dietetică și nutriție care, datorită cunoștințelor lor specifice despre alimente și cum se comportă în corpul uman, este instruit să consilieze sportivul cu privire la cea mai bună modalitate de a desfășura o dietă adecvată, variată și echilibrată în vederea îmbunătățirii formei fizice, a performanței sportive și, prin urmare, a sănătății.

Nutriționist sportiv - Funcții desfășurate

În primul rând, nutriționistul sportiv efectuează o evaluare personalizată a sportivului, deoarece fiecare persoană are propriile sale particularități și stil de viață.

În acest sens, sunt analizate diferite elemente, cum ar fi:

Odată ce toți acești parametri au fost văzuți, nutriționistul sportiv desfășoară activități de consiliere sau educație nutrițională care va avea ca principal obiectiv proiectarea dietelor și a strategiilor nutriționale care să ghideze sportivul asupra alegerii și modului de preparare a alimentelor.

Glucide, proteine, vitamine și minerale

Ar trebui să se țină seama de faptul că aceste diete trebuie să acopere toate nevoile nutriționale ale sportivului, dar, în același timp, nu pot ignora niciunul dintre nutrienții considerați esențiali pentru corpul uman. În general, sunt recomandate dietele bogate în carbohidrați, deoarece constituie principala sursă de energie pentru organism. Acestea sunt depozitate sub formă de glicogen și se recomandă un aport de aproximativ 60% din totalul caloriilor consumate pe zi.