Nutriție și sănătate vizuală Optometristul dumneavoastră

sănătate

hrănire influențează direct viziunea. O dietă bogată în vitamine și suplimente nutritive nu este în sine un remediu pentru problemele de vedere, dar se recomandă o nutriție sănătoasă și echilibrată la orice vârstă pentru a menține o sănătate vizuală bună și este asociată cu un risc mai mic de a suferi de boli oculare. O dietă fără nutrienții necesari poate afecta sănătatea vizuală și, pe termen lung, crește riscul de a dezvolta boli oculare, cum ar fi cataracta, glaucomul sau degenerescența maculară legată de vârstă (AMD).

Pentru vedere, o dietă bogată în vitamine, minerale și substanțe carotenoide și flavonoide, protejează, mătură și elimină radicalii liberi. Unde putem găsi aceste componente?:

Alimentele bogate în omega 3 și 6, cum ar fi peștele gras, previn degenerarea maculară, printre alte beneficii pentru sistemul vizual

Conform studiului rezultatelor și calității sistemului de sănătate publică din Andaluzia în ediția sa din 2012, aproximativ 80% dintre andaluzi recunosc că în dieta lor includ doar 3 bucăți de fructe sau legume pe săptămână și nu 5 pe zi care sunt necesare pentru o funcționare optimă a organismului. În plus, aproximativ 20% recunosc să nu mănânce acest tip de mâncare