Nutriție și sănătate orală Clínica Dental Abellás

Alimentația este un factor cheie pentru o viață sănătoasă, dar este, de asemenea, un factor cheie pentru sănătatea bucală. Prin urmare, o dietă echilibrată și hrănitoare are o influență foarte directă și pozitivă asupra protecției și dezvoltării corecte a gurii noastre, deoarece ne vom oferi dinților și gingiilor vitaminele și mineralele de care au nevoie.

Dieta echilibrată

O alimentație bună ne permite să avem o gură, gingii și dinți sănătoși care vor putea rezista într-un grad mai mare la atacul bacteriilor și al cavităților, în același timp în care afecțiunile vor fi reduse. O dietă săracă în substanțe nutritive are ca consecință că gura noastră are mai multe dificultăți pentru a combate posibilele infecții. În schimb, dacă dinții noștri sunt în stare bună, ne va permite să mestecăm mai bine mâncarea, ceea ce va facilita digestia.

Principalii nutrienți pentru o bună sănătate dentară sunt calciul, vitaminele C și D și proteinele și, prin urmare, este necesar să alegeți o varietate de alimente din diferite grupuri. Fructe, legume, carne de pește, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și derivații acestora, cereale integrale, proteine ​​slabe, ceaiuri etc. sunt câteva dintre alimentele care ar trebui incluse în dieta zilnică. Aportul de alimente proaspete cu un conținut ridicat de fibre ajută la prevenirea apariției plăcii bacteriene.

---