Nutriție și performanță academică Blogul lui Javier Angulo despre alimente și studii Știri din
Javier Angulo dezvăluie cheile binomului pentru a putea performa mai bine
Soluția pentru a depăși supraponderalitatea este să mănânci mai puțin sau să mănânci mai bine? Și pentru a îmbunătăți performanța academică, este necesar să studiezi mai mult sau să studiezi mai bine? Poate că în ambele cazuri, obiceiurile stilului de viață sunt responsabile pentru originea ambelor probleme.
Acum aproape trei ani am publicat un articol extins despre piramida nutrițională indicată pentru o ființă umană, în același blog și luna următoare am publicat un altul despre diferite piramide nutriționale „personalizate” bazate pe diferite variabile, care evidențiau importanța formei noastre să trăim ca hrana noastră reglează greutatea și bucurați-vă energie crescută. Cu argumente solide și pe baza dovezilor „nu manipulate”, a încercat să justifice ceea ce a fost pur și simplu o căutare a elementelor și alimentelor care ar trebui să fie cele mai prezente în rasa umană, care au fost intim legate de sistemul nostru digestiv și de designul nostru evolutiv.
Soluția pentru a depăși această epidemie de supraponderalitate și performanță academică scăzută care afectează o parte semnificativă a studenților noștri nu este doar o chestiune de a mânca mai puțin și de a studia mai mult, ci este ceva mult mai complex.
In acest "Piramida să fie eficientă în studii”Pe care l-am proiectat evidențiază cele mai relevante aspecte care afectează performanța academică. La baza piramidei se află (din punctul meu de vedere) cele mai importante elemente și pe măsură ce urcăm există altele care, deși mai puțin transcendente, prezintă un interes special și trebuie luate în considerare de către elevi, părinți și educatori, la în același timp. timp pentru a promova eficacitatea studiului.
Care este cea mai mare problemă cu performanțele academice slabe? Lipsă motivare. Și acesta ar trebui să fie primul aspect care să funcționeze. Cum? Fiecare profesor are broșura sa, dar într-un fel sau altul, elevul trebuie să fie făcut să vadă că munca sa viitoare, în parte, va depinde de munca acestor ani inițiali de studiu și că, dacă există o mare demotivare, va fi să fie dificil de avansat în procesul de predare-învățare complicat și lung și dezvoltarea abilităților cognitive. Deci, primul lucru este: „încercați să îi faceți pe elevi să vadă că fără motivație există puțină înțelegere, învățarea este slabă și rezultatele posibil negative”. Este cea mai importantă verigă din toată această piramidă
predispoziție personală Îmbunătățirea elevului este un alt element cheie pentru optimizarea eficienței în studii și promovarea cu succes a tuturor disciplinelor. Indiferent dacă unii le plac mai mult decât alții, nu ar trebui să căutați scuze în ceea ce privește modul în care este profesorul, dacă îmi place el sau ea, dacă subiectul este greu atrăgător sau dacă nu găsesc sens de ce trebuie să studieze acest lucru sau ce ei nu văd la fel de importanți pentru ei. viața sa viitoare. Este ceea ce este! Pierderea timpului cu ceva care nu se va schimba este contraproductiv și negativ pentru performanța generală.
somn odihnitor este esențial ca elevii să participe la cursuri timpurii cu baterii bine încărcate. Ar trebui să evite dispozitivele electronice care le excită și le modifică noaptea, stimulii prea strălucitori care promovează o stare de vigilență continuă și ar trebui să încerce să se culce devreme, pe cât posibil, pentru a dormi cu cel puțin opt până la nouă ore adâncime. În perioadele de creștere, acest aspect este esențial.