Nutriție pentru frumusețea pielii Blogul Vitagenes

(Votează această postare)
Se încarcă .

Ce putem face pentru a menține pielea proaspătă, netedă și strălucitoare? Răspunsul este să ne hrănim în mod corespunzător. Cele mai scumpe tratamente de înfrumusețare pe bază de creme sofisticate sunt inutile dacă nu le oferim pielii nutrienți specifici pentru a-i spori frumusețea.

O dietă care te face să te simți și să pari radiant, cu o piele frumoasă și dorită, trebuie să conțină:

1) Pește albastru, dintre care se remarcă somonul, stavridul, sardinele, bonito, melva, heringul și stavridul. Acest tip de pește este bogat în acizi grași omega-3, care ajută la revitalizarea pielii, întinerirea acesteia.

2) Semințe de in, bogate în acizi grași omega-3. Se pot lua perfect împreună cu cerealele pentru micul dejun.

3) Vitamina A, esențială pentru o piele sănătoasă și frumoasă. Se găsește în legume portocalii închise la culoare (morcovi, cartofi dulci, dovlecei) și verdețuri (broccoli, spanac).

---