Nutriție pentru d; de la a la d; la Bucătăria lui Alimerka
Accesați cu profilul dvs. Facebook și bucurați-vă de lista dvs. de favorite:
- Meniuri zilnice
- Rețete Cefe
- Rețete Reyes
- Nutriție pentru zi cu zi
- Ateliere de gătit
- Căutător
Căutare după categorie
Caută după ingrediente
Căutare după categorie
Caută după ingrediente
Toate sfaturile nutriționale
Echipa de nutriție Alimerka
Fibră, cu cât este mai variată cu atât mai bine!
Știați că există multe fibre și că nu toate sunt accesibile și digerabile de către microbiotă? Prin urmare, cu cât consumul de alimente bogate în fibre este mai variat, cu atât beneficiile sunt mai mari pentru sănătatea noastră intestinală și generală. Deoarece fibra este alimentul esențial al bacteriilor noastre intestinale și cu cât consumul este mai variat, cu atât lumea noastră bacteriană interioară va fi mai diversă. În La Cocina de Alimerka vă spunem de ce să căutați diferite surse de fibre și care alimente sunt cele mai bune pentru a obține o varietate de fibre interesante.
Echipa de nutriție Alimerka
Dovleac, castravete și rodie, puteți profita la maximum de aceste alimente de sezon?
Sunt proaspete, sunt legume și sunt în sezon. Le poți cere altceva? Da, învățând să profitați la maximum de ele, și anume că dincolo de cremă, gazpacho sau de a da culoare și textură iaurtului, aceste trei alimente au în comun faptul că, pe lângă faptul că sunt bogate în substanțe nutritive, servesc și pentru a da viață la nenumărate feluri de mâncare pline de nutrienți și cele mai apetisante. Doriți să cunoașteți sfaturile noastre pentru ao obține?
Echipa de nutriție Alimerka
Rodie: antioxidanți sezonieri cereale cu cereale
Este deja sezonul de rodii! Și ... știați că acest fruct ciudat este încărcat cu antioxidanți? Ce oferă vitamina C și o cantitate mare de potasiu? Sau ce favorizează scăderea acidului uric? În Bucătăria Alimerka vă spunem avantajele consumării acestui fruct la maxim. Luați notă de ideile pe care vi le propunem, astfel încât consumul să nu fie plictisitor și acordați atenție unui simplu truc pentru a-l deschide fără a irosi un bob.
Echipa de nutriție Alimerka
Șase obiceiuri sănătoase de reluat în septembrie
Sărbătorile se apropie de sfârșit? Ești unul dintre cei care trebuie să revină la rutină? Este momentul! Pentru a vă reaminti să practicați în continuare câteva obiceiuri bune pe care le-ați dobândit în aceste luni în urmă: mâncați mai multe legume, planificați meniuri sau gătiți. Fapte pe care ar trebui să le luați în considerare reluarea. Motivul? Fii sănătos! Pentru că este cel mai bun mod de a te proteja de boli.
Echipa de nutriție Alimerka
Sfaturi pentru a evita supraalimentarea în timpul telelucrării
Dacă sunteți unul dintre cei care fac naveta, vă doriți cu siguranță ca bucătăria să fie mai departe. De fiecare dată când te ridici, nu știi cum, dar ajungi cu mâncarea în mâini? Preia controlul a ceea ce mănânci! Pentru ca munca de acasă să nu afecteze greutatea dvs., trebuie doar să puneți în practică câteva linii directoare simple care vă vor permite să profitați la maximum de potențialul de a petrece multe ore acasă și de a obține performanțe mai bune.
Echipa de nutriție Alimerka
Cât durează?: Timpii de depozitare a alimentelor
Arunci mai multă mâncare decât ți-ai dori? Încă nu sunteți familiarizați cu cât durează mâncarea în frigider? Sau nu știți dacă ar trebui să le păstrați în interiorul sau în exteriorul frigiderului? Fii atent pentru că îți rezolvăm îndoielile! Nu veți mai avea scuze pentru a spune că v-a răsfățat. Veți economisi bani și veți evita risipa de alimente.