20 de sfaturi pentru mame în prima lună după naștere
În timpul sarcinii schimbă imaginea femeilor, stima de sine și relația lor.
Arhiva TIME
În timpul sarcinii schimbă imaginea femeilor, stima de sine și relația lor. Recomandări pentru ei de a combina maternitatea cu activitățile lor obișnuite.
1. Pentru a se simți din nou atrăgători, erotici, sexuali și în conformitate cu silueta lor, trebuie să înceapă o dietă adecvată, sfătuită de un nutriționist.
2. Deși după naștere nu trebuie să faceți exerciții foarte puternice, este necesar să începeți rutine de exerciții blânde. Pot începe cu plimbări scurte și lente.
3. Nu este suficient să ai grijă de dietă, este necesar ca mental să aibă atitudine și dorința de a arăta mai bine decât înainte de sarcină.
4. Unele femei își pot răsfăța bebelușul fără măsură și se retrogradează în plan secund. După cum a explicat terapeutul cuplurilor Nelly Rojas, acest lucru poate fi cauzat de o tulburare hormonală, care îi face să se neglijeze singuri. „Când se întâmplă acest lucru, este necesar să se prezinte la un psihiatru specializat în femei”, spune Rojas.
5. Deși poate părea nepoliticos, noua mamă ar trebui să restricționeze sau să refuze vizitele pe care nu le dorește și să-și impună timpul și spațiul.
6. Puteți merge la plimbare, atâta timp cât o faceți singur și acordați-vă de data aceasta să vă gândiți la direcția pe care o va lua viața dvs. și la modul în care o veți înfrunta.
7. O vizită la stilistul tău de încredere îți va face mult bine. Poate o tunsoare și o retușare a culorii? La cei care obișnuiau să o vopsească?, Îi va face să se simtă reînnoiți.
8. Nu este nevoie să-și fixeze mâinile, deoarece acestea trebuie să fie gata să mângâie și să-l țină și pe cel mic, care depinde de ele. De asemenea, picioarele tale trebuie să fie gata să alerge atunci când o voce mică îți cere să le ajute. Cu aceasta, nu vei uita că, pentru a avea grijă de familia ta, va trebui să ai grijă de tine înainte.
9. O consultație cu un dermatolog vă poate oferi câteva indicii despre îngrijirea pe care ar trebui să o aveți cu pielea pentru a corecta acneea și petele care au apărut.
10. Un machiaj profesionist ar putea să vă dea câteva sfaturi pentru a ascunde imperfecțiunile care au apărut în timpul sarcinii.
11. Îl poți ruga pe soțul tău să urmărească bebelușul într-o sâmbătă după-amiază, în timp ce ea face o plimbare prin ferestrele pe care obișnuia să le viziteze cu nouă luni mai devreme pentru a-și glisa cardul de credit și pentru a se delecta cu o delicatese.
12. Se pot trata cu un masaj relaxant. Viața sexuală