Principiile și beneficiile postului Nootric peste noapte

Postat de Echipa nootric

beneficiile

Efectuarea unui post peste noapte nu presupune niciun fel de dietă sau depunerea unui efort mare, o facem practic în fiecare zi aproape fără să ne dăm seama. Știi cum?

Postul intermitent este o strategie în care perioadele de post sau restricția alimentelor sunt efectuate pentru un anumit timp, combinate cu perioadele în care există un aport alimentar. Această strategie pare să aibă anumite beneficii asupra tensiunii arteriale, rezistenței la insulină, nivelului de grăsime din sânge etc. dar fstudii științifice ridicate concludente 1 .

Postul peste noapte se bazează pe faptul că nu mănânci absolut nimic de la cină până la micul dejun. Pare ușor, dar după cină o mulțime de oameni le este foame și ia un „pufnit”. Ei bine, fie la scurt timp după cină cu o infuzie, lapte ... sau ridicându-se la miezul nopții și ridicându-se să mănânce în zori și Tocmai asta nu trebuie făcut!