Nutriție Nu înseamnă că suntem mereu la dietă, ci doar să depunem eforturi

Ducem o viață sănătoasă?

Factorii care contribuie la dezechilibrarea echilibrului energetic sunt stilul de viață sedentar, gestionarea individuală a echilibrului emoțional și un consum ridicat de alimente cu putere energetică mare

Lucrați la promovarea echilibrului energetic ca instrument de sprijin pentru a îmbunătăți atât ghidurile alimentare, cât și activitate fizica are o mare importanță pentru a ajuta populația să mențină obiceiuri de viață sănătoase.

dietă

În acest sens, profesorul Javier Aranceta, al comitetului științific al Societății spaniole de nutriție comunitară (SENC), a comentat că „este necesar să insistăm asupra importanței armonizării aportului de energie și a cheltuielilor de energie prin activitate fizică și că societatea, în general, internalizează aceste concepte. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să urmezi o dietă permanentă, dimpotrivă, ceea ce implică este să te miști mai mult pentru a mânca mai bine ”.

Din acest motiv, Aranceta indică echilibrul energetic ca un instrument care ajută la menținerea sau obținerea unei compoziții corporale mai bune. „În ceea ce privește aportul de alimente, pur și simplu, în dieta noastră zilnică urmăm recomandările pentru fructe, legume, cereale integrale sau pește și, în același timp, moderăm consumul de alimente cu conținut ridicat de grăsimi, sare sau zahăr adăugat”.