Ei servesc cu adevărat dietele vedetelor
Fiecare epocă are dieta sa și fiecare dietă adepții săi în lumea vedetelor. Dar cât de adevărate sunt beneficiile acestor diete? Experții în nutriție îi analizează beneficiile și riscurile.
Fiecare vârstă își are dieta. Și fiecare dietă are cel puțin câțiva oameni celebri care o urmează sau pretind că o urmează pentru a rămâne în formă.
Dar care dintre ele funcționează cu adevărat? Asociația Dietetică Britanică (BDA) formată din experți în alimentație și nutriție,a analizat cele mai cunoscute.
Acesta este verdictul tău.
1- Dieta "curat"
Curățenie, așa cum se numește și în spaniolă, înseamnă „curat” în engleză. Este urmată de actrița Jessica Alba și de modelul Miranda Kerr.
Ideea fundamentală a acestei diete este să consumi alimente „pure” și să eviți tot felul de alimente procesate.
Aceasta implică eliminarea zahărului rafinat, gătirea totul de la zero și consumul produselor în starea lor „naturală”.
Unele versiuni exclud glutenul, cerealele și lactatele.
BDA spune:
Ideea că mâncarea este „curată” (pură, curată) sau „murdară” este îngrijorătoare și are potențialul de a genera ortorexie nervoasă, care este obsesia de a mânca alimente considerate sănătoase de către persoană și de a arunca nesănătoase.
Aceasta include excluderea alimentelor nutritive și benefice, cum ar fi cele care conțin cereale integrale, fructe și lactate, precum și cele care sunt considerate nesănătoase fără a avea dovezi științifice pentru aceasta.
Nu este necesar să se evite alimentele decât dacă cineva are o alergie sau intoleranță diagnosticată de medic.
În plus, multe dintre alimentele pe care dieta le sugerează pentru a înlocui „nesănătoșii” (de exemplu, uleiul de cocos și siropurile pentru a îndulci mesele) sunt bogate în calorii, nu sunt mai hrănitoare și tind să fie mai scumpe.
2- Pastilele
Pastilele promit să vă împiedice corpul să absoarbă grăsimile, să le topească sau să vă reducă pofta de mâncare. Se spune că aceasta este metoda vedetei TV Kim Kardashian.
BDA spune:
Nimeni nu ar trebui să ia pastile dietetice fără a consulta un medic, farmacist sau nutriționist.
Pastilele pot provoca reacții adverse, cum ar fi diareea. Și, dacă sunt achiziționate prin intermediul site-urilor nereglementate de pe internet, nu există nicio modalitate de a ști ce conțin.
Cercetătorii au descoperit că unele conțin elemente precum pesticide, care nu sunt potrivite pentru consumul uman și pot avea consecințe fatale.