Nutriție Dieta cu conținut scăzut de sare este cea mai recentă nutriție, potrivit Harvard
Un nou studiu al binecunoscutei universități promite să pună capăt hipertensiunii arteriale sau hipertensiunii arteriale fără a fi nevoie de medicamente. Cel mai bun? Asta servește și pentru a slăbi
Un nou studiu de la Harvard promite să se încheie hipertensiune arterială sau hipertensiune arterială fără a fi nevoie de medicamente. Este revelator, deoarece este o boală foarte gravă. De fapt, este cunoscut ca ucigașul tăcut, deoarece de obicei nu prezintă simptome și poate provoca probleme grave de sănătate, cum ar fi accident vascular cerebral, insuficiență cardiacă, atac de cord și insuficiență renală. Mai mult, este unul dintre principalii factori de risc cardiovascular suferiți de peste 40% din populația adultă spaniolă și de care o treime nu știu de acest lucru.
În plus, boli hipertensive ei sunt cei care au crescut cel mai mult în ultimii zece ani. Conform datelor Ligii Mondiale a Hipertensiunii, 1,5 miliarde de oameni suferă de aceasta în întreaga lume. În Spania, 11 milioane (36,7%) sunt afectați, mai mulți bărbați (49,9%) decât femei (37,1%). 37,4% dintre pacienții hipertensivi nu sunt diagnosticați, mai mulți bărbați (43,3%) decât femeile (31,5%) și doar 30% au controlat tensiunea arterială, mai multe femei (24,9%) decât ele (16%).
Dieta DASH a fost dezvoltată pentru a trata pacienții cu hipertensiune arterială, dar este, de asemenea, un regim perfect de slăbire
Tensiunea arterială este forța exercitată de sânge asupra pereților arterelor. La fiecare bătăi, inima pompează sânge spre ele, crescând astfel presiunea. Acest lucru este cunoscut sub numele de presiune sistolică, iar normalul este că nivelurile sunt de 120 milimetri de mercur (mmHG). Pe de altă parte, atunci când inima este în repaus, între un ritm și altul, tensiunea arterială scade, ceea ce este cunoscut sub numele de presiunea diastolică, ale căror niveluri ar trebui să fie în jur de 80 mmHG. Dacă aceste cifre sunt depășite cu mult, vorbim despre hipertensiune, care pot fi tratate și prevenite.
Deci, anunțați-ne concluziile la care au ajuns experții de la Universitatea Harvard.
Tăiați sarea
Conform cercetărilor, dietele sărace în sare și bogate în fructe și legume scade tensiunea arterială mai mult decât medicamentele după doar patru săptămâni. Mai exact, reduce numărul de cazuri de persoane cu rezultate ale tensiunii arteriale crescute cu o medie de 21 mm Hg. Pentru a pune acest lucru în context, Administrația pentru Alimente și Medicamente (FDA) acceptă numai medicamente antihipertensive care scad tensiunea arterială cu cel puțin 3-4 mm Hg.