Vin - Informații nutriționale
Calorii, carbohidrați și beneficiile pentru sănătate ale vinului.
Dacă vă urmăriți caloriile și, de asemenea, vă place să savurați un pahar de vin, știți că caloriile din vin se adună rapid. Cu toate acestea, există unele cercetări care susțin și beneficiile vinului pentru sănătate. Aflați mai multe despre diferența dintre informații despre nutriția vinului roșu și alb, numărul de calorii și beneficiile pentru sănătate.
Ingrediente
Instrucțiuni
Informatii nutritionale
Numărul de calorii din vin depinde de tipul de vin pe care îl alegeți și de mărimea porției. De exemplu, o porție de vin roșu are de obicei 148 ml și oferă 125 de calorii. Vinul alb este mai scăzut în calorii. Nu veți găsi o etichetă nutrițională pe o sticlă de vin, așa că este inteligent să faceți o muncă de detectiv înainte de a bea.
În general, caloriile din vinul alb sunt mai mici. O porție foarte mică de vin alb oferă 84 de calorii (așa cum este indicat pe etichetă). Dar o porție mai tipică de vin alb sec (148 ml) conține 123 de calorii. De asemenea, vinurile mai dulci tind să fie mai bogate în calorii. Un pahar de Moscato, de exemplu, oferă aproape 130 de calorii.
Caloriile din vinul roșu sunt, de asemenea, mai mari. O singură porție de 148 ml de vin roșu conține aproximativ 125 de calorii. De asemenea, este important să ne amintim că vinul roșu este adesea servit într-un pahar mai mare decât vinul alb și este ușor să beți o porție care conține mai multe calorii.
Caloriile dintr-un pahar de vin roșu pot fi substanțiale dacă îl comandați de la un restaurant, deoarece vă poate servi mult mai mult.
Fiecare sticlă de vin oferă aproximativ cinci până la șase porții. Apoi, vei consuma în jur de 500 de calorii într-o sticlă de vin. Dar, desigur, nu este recomandat să beți o sticlă întreagă.
Glucidele din vin
Vei consuma mai puțin de patru grame de carbohidrați dacă bei un pahar de vin și aproximativ un gram de zahăr. Sarcina glicemică estimată a vinului este zero.
Grăsimi în vin
Nu există grăsime în vin.
Proteine în vin
Vinul nu oferă calorii din proteine.
Micronutrienți în vin
Diferitele tipuri de vin oferă vitamine și minerale diferite, cu toate acestea, vinul nu este o sursă bună de micronutrienți în general. Cu toate acestea, un pahar de vin roșu oferă 0,2 mg de mangan, sau aproximativ 10% din necesitățile zilnice recomandate. Veți obține, de asemenea, cantități mici de fier, magneziu, fosfor și potasiu.