Nutriție Cele 21 de zile de antrenament alimentar - La Opini; n din M; laga

Un expert în alimentația sănătoasă și conștientă creează o provocare de 21 de zile pentru a vă antrena și schimba obiceiurile alimentare de acasă

nutriție

Acceptați o provocare de 21 de zile pentru a învăța să mâncați și să nu mai dietați niciodată este provocarea pe care ai aruncat-o în timpul închiderii Beatriz de Lara Pérez, absolventă în știința și tehnologia alimentelor și expert universitar în alimentația atentă. După succesul altor apeluri, lansează un altul 1 iunie viitoare.

Această provocare constă în mai multe faze în care, printr-un grup foarte mic, între 8 și 10 persoane, învățați tehnici pentru cumpărături, planificați meniuri, învățați să identificați tipurile de foame și trucuri pentru a salva tentațiile. Cu acest antrenament mental și fizic pierzi între 4 și 5 kilograme și înveți să mănânci sănătos, fără să te îngrași din nou și să păstrezi greutatea ideală.