Nutriție - Concept, implicații, tipuri și boli

Vă explicăm ce este nutriția și ce implică o dietă sănătoasă. În plus, tipurile de nutriție și cele mai frecvente boli.

O alimentație bună poate preveni sau ameliora multe boli frecvente.

Ce este nutriția?

Nutriția se referă la acțiunea de a profita de nutrienții obținuți din alimente. Este un proces biologic prin care nutrienții de care organismul nostru are nevoie pentru o creștere și o dezvoltare corespunzătoare a funcțiilor vitale sunt absorbite din alimente și lichide.

Nutriția se referă, de asemenea, la studiul relației dintre alimente, sănătate și crearea unei diete echilibrate combinată cu exerciții fizice în mod regulat.

Cu o dietă bună multe dintre bolile comune pot fi evitate sau ameliorate sau tendința de a avea o anumită boală, cum este cazul diabetului. Savanții în nutriție studiază care sunt principalii nutrienți care nu pot lipsi într-o dietă sănătoasă.

Ce presupune o dietă sănătoasă?

Pentru a avea o dietă adecvată, trebuie să îndeplinim următoarele cerințe:

Această energie pătrunde în organism prin absorbția nutrienților, cum ar fi proteinele, grăsimile și carbohidrații. Sunt necesare pentru organism, deoarece sunt cheltuite în cantități mari prin activitatea fizică și cheltuielile care induc dieta.
Intrarea în organism a vitaminelor și mineralelor, a substanțelor nutritive non-energetice.
Bea aproximativ doi litri de apă pe zi, menținându-ne corpul bine hidratat.
Consumați suficiente alimente bogate în fibre.