Nutriție ayurvedică în timpul menopauzei conform Dosha dumneavoastră
Consumul ayurvedic este un instrument util pentru gestionarea simptomelor menopauzei. Acest lucru este guvernat de tipul său de Dosha.
Puteți descărca cartea noastră electronică „Menopauza și Ayurveda” ca un cadou pentru a stabili o relație sănătoasă cu viața dvs. în etapa menopauzei. Conține chestionarul pentru a vă determina Dosha.
Mâncare ayurvedică în timpul menopauzei pentru Pitta Dosha:
Dacă sunteți predispus la probleme bazate pe Pitta, cum ar fi bufeurile sau iritabilitate excesivă, urmați o dietă de pacificare Pitta:
- Evitați alimentele picante, cum ar fi ardeii iute, ardeiul cayenne și semințele de muștar negru.
- Evitați alimentele sărate și acide, cum ar fi iaurtul (dacă nu este diluat și îndulcit într-o băutură numită Lassi), și alimentele acide, cum ar fi ketchup, muștar și alte sosuri de salată și condimente făcute cu oțet.
Alegeți alimente amare, astringente și dulci, deoarece acestea sunt răcite de dosha Pitta. Alimentele amare și astringente includ majoritatea legumelor.
Alimentele dulci includ orez, lapte și smântână, lassi dulci și produse din grâu. Fructele dulci și suculente precum pere și prune potolesc, de asemenea, Dosha Pitta. Gatiti cu condimente reducatoare Pitta precum scortisoara, coriandru, cardamom, fenicul si cantitati mici de seminte de chimen.