Nutriția zilnică și relația sa cu igiena orală RPP Noticias

Cinci alimente bune pentru sănătatea dentară

Corpul uman este o mașină în funcțiune constantă, tot ceea ce mâncăm îl afectează direct, așa că trebuie să fim atenți la alimentele pe care le consumăm, altfel putem suferi probleme de sănătate generală, inclusiv probleme orale, cum ar fi dinții și gingiile.

nutriția

Dietele care se desfășoară necesită îngrijire specială: este necesar să vă adresați medicului și medicului dentist înainte de a începe, deoarece neincluzând alimentele care conțin nutrienții necesari, crește riscul apariției gingivitei și ulterior a parodontitei, principalele cauze ale sângerării gingiile. De asemenea, pot fi declanșate probleme la nivelul oaselor, sistemului imunitar, risc crescut de apariție a cariilor dentare sau răni bucale.

Menținerea unei diete echilibrate va favoriza starea generală de sănătate, prevenind apariția bolilor dentare și pierderea dinților, motiv pentru care este necesar să începem să fim atenți la gura noastră. Parodontistul și directorul medical al Clinicii Eurodent, Jubitza Loayza oferă câteva recomandări pentru îngrijirea sănătății bucale.

1. Să ai o dietă sănătoasă. O dietă variată și echilibrată care include vitaminele C și D, calciu, fluor și fosfor, cum ar fi cerealele, cerealele, fructele, legumele, proteinele și grăsimile sănătoase, vor contribui la întărirea apărării organismului pentru a preveni infecțiile orale.

2. Evitați fumatul și băutul excesiv. Consumul moderat pentru a evita deteriorarea țesuturilor gurii și pentru a preveni cancerul oral.

3. Reduceți cafeaua, vinul roșu și ceaiul. Acestea aderă la smalțul dinților, favorizând decolorarea și apariția petelor pe dinți.

4. Reduceți consumul de băuturi carbogazoase și energizante. Acestea conțin o cantitate mare de dioxid de carbon, zahăr și acizi care cauzează deteriorarea smalțului dinților și, în cazuri mai severe, cavități și pierderea dinților.

5. Spală-te pe dinți după ce ai consumat dulciuri. Efectuați o curățare orală cu o tehnică corectă de periere la sfârșitul mesei, altfel zahărul va adera la dinți. Puteți alege alte opțiuni precum mere, morcovi sau țelină.