Nutriția în carantină de ce nu este indicat să consumați alcool și alimente procesate - Infobae
Care sunt sfaturile nutriționiștilor pentru a evita consecințele nutriționale pe termen lung ale închiderii și ce recomandă să consume
Odată cu carantina obligatorie din Argentina, obiceiurile și obiceiurile populației au suferit schimbări bruște, în special în ceea ce privește alimentele. Adevărul este că, în multe ocazii, aceasta poate însemna o situație stresantă pentru mulți, în care mâncarea poate fi una dintre cele mai ușoare și imediate modalități de a vă ridica spiritul și a vă simți mai bine.
Cu toate acestea, datorită stilului de viață sedentar pe care îl implică această închidere, mulți experți sunt de acord că consumul emoțional de multe alimente cu puțină nutriție poate slăbi sistemul imunitar și agrava starea de spirit la un moment în care protejarea corpului și menținerea unei atitudini pozitive este deosebit de important.
Consumul de legume și fructe în sezon este important (Shutterstock)
„În acest moment special prin care trecem, este important să încurajăm alimentația sănătoasă. În acest fel, oamenii ar trebui să se gândească la meniurile lor pe baza unei diete adecvate, armonioase și de bună calitate nutrițională, adică să aibă toți nutrienții necesari pentru a consolida sistemul imunitar cât de mult putem ”, a spus el. Infobae Diego Querze, Șef Nutriție în boli neurologice la Institutul Fleni.
În acest fel, Care sunt alimentele care sunt descurajate să consume în această carantină? Potrivit lui Querze, printre lista celor de evitat se numără alimentele cu o nevoie calorică ridicată, cele care conțin multă grăsime, zahăr și alimente procesate: „Este o bună oportunitate de a paria pe alimentele de casă care au mai puțini aditivi decât alimentele procesate ".
„Oamenii ar trebui să evite consumul de calorii goale, adică cele care furnizează multă energie, dar un conținut nutritiv redus, cum ar fi zaharurile, alimentele procesate și băuturile cu zahăr, deoarece acestea nu contribuie mult la organism”, a spus el. Infobae nutriționistul Diego Sívori.