Nutrienți Care este cel mai bun moment al zilei pentru a bea apă
Nu contează
Consumul elementului lichid este esențial pentru viață, dar luarea acestuia la un anumit moment poate face mult mai mult pentru tine decât îți poți imagina. Ți-a fost sete?
legendele din domeniul alimentar nu sunt puține și cele care au legătură cu apa mai puțin. Un lucru este clar: elementul lichid este fundamental pentru viața omului, nu mai există.
Suntem clari despre importanța hidratării, dar influențează cu adevărat timpul din zi în care îl consumăm? Pentru început, trebuie spus că 60% din corpul nostru Este alcătuit din acest compus. De asemenea, este considerat un nutrient esențial, deoarece, în ciuda faptului că organismul nostru îl produce în timpul procesului de respirație celulară, se elimină o cantitate mai mare. Absolut toate organele și țesuturile depind de apă. Astfel explică cercetătorii E. Jéquier Da F. Constant, de la Universitatea din Lausanne, în Elveția, într-un studiu. Funcțiile sale principale sunt:
- transportul nutrienților, întrucât acest lichid permite circulația sângelui.
- Reglarea termică. Acționează ca un izolator atât împotriva frigului, cât și a căldurii. Este, de asemenea, o parte esențială a transpirației, a cărei evaporare ne răcește corpul.
- Ungere. Toate fluidele, în special cele din articulații, depind de apă. Ca și când acest lucru nu ar fi suficient, este esențial pentru buna funcționare a mucoasei, cum ar fi gastrică, intestinală, respiratorie și urinară.
- Întreținerea structurii celulare. Dacă am fi un solid complet, hiturile pe care le luăm zilnic ne-ar schimba forma. O altă funcție a apei este de a preveni acest lucru, deoarece este capabilă să absoarbă impacturile.
- lipsa elementului fluid se numește deshidratare. Acest lucru se întâmplă atunci când cantitatea pe care o eliminăm prin urină, transpirație, funcționarea tractului digestiv și a respirației este mai mare decât ceea ce ingerăm, fie prin băut, fie prin consumul de alimente.
Acum, susținătorii modului de „a avea apă” la micul dejun de îndată ce ne trezim susțin că are urmând beneficii: