Numărați fiecare mușcătură ➤ Vă ajută să slăbiți mâncând mai puțin
Numărul fiecărei mușcături de mâncare ar putea ajuta la pierderea in greutate, un mic studiu sugerează acest lucru.
Cercetătorii au cerut 61 de voluntari să numere fiecare mușcătură pe care o luau în fiecare zi și s-au angajat să aibă între 20 și 30 la sută Mai puțin mușcături în următoarele patru săptămâni.
De asemenea, au urmărit aportul lor de lichide, altele decât apa.
Cei 41 de participanți care și-au păstrat votul au pierdut aproximativ 4 lire sterline (două kilograme) în cursul acelei luni.
Studiul Universității Brigham Young a fost publicat recent în revista «Progrese în obezitate și controlul greutății ».
„Acest studiu confirmă ceea ce știam deja”
Numărarea fiecărei mușcături te ajută să mănânci mai puțin și să slăbești
Mâncarea mai puțină mâncare face diferența, a declarat autorul principal Josh West, profesor asistent de științe ale sănătății, într-un comunicat de presă al universității.
„Nu pledăm pentru ca oamenii să moară de foame, ceea ce vorbim este că oamenii pot mânca mai puțin decât sunt obișnuiți să mănânce în prezent”.
