Număr de calorii și creștere în greutate Nutriționist online, Clinica Nutriyachay

număr

CINE NU A ASCULTAT?

Acest aliment este bogat în calorii! o Trebuie să ard calorii! cu siguranță a fost de multe ori.

Amintiți-vă că corpul uman necesită energie pentru a funcționa zilnic, această energie este obținută din alimente și este utilizată pentru funcțiile noastre vitale (bătăile inimii, respirația etc.) și pentru activitatea fizică. Dacă vrem să trăim sănătos trebuie să găsim un echilibru între venituri și cheltuieli energetice, atunci când acest lucru nu este cazul, apar probleme nutriționale, cum ar fi creșterea în greutate datorită aportului excesiv de energie, care este în cele din urmă stocată sub formă de grăsime în organism . Caloriile sunt definite ca unitățile în care se măsoară energia. Toți carbohidrații, grăsimile și proteinele prezente în alimente ne oferă calorii.

Cantitatea de calorii (energie) de care are nevoie o persoană depinde de sex, vârstă, înălțime, compoziție corporală și activitate fizică, în medie o femeie adultă poate avea nevoie între 1800 și 2000 kcal și un bărbat adult între 2000 și 2500 kcal. Pentru un echilibru adecvat de calorii (venituri și cheltuieli), este necesar să mergeți la un nutriționist pentru a evita excesul de energie (creșterea în greutate).