Glutenul și lactoza, realitatea sau tendința epocii; fără

Produsele care elimină glutenul au trecut de la a fi o raritate la a experimenta un „boom”. Adepții săi cresc de asemenea în creștere, în ciuda faptului că populația celiacă din Spania nu atinge 2%. Lactoza este un alt dușman al celor care urmează o dietă „sănătoasă”. Clarificăm ce este la modă și adevărat în acest nou peisaj alimentar.

glutenul

Mai întâi au fost carbohidrații, apoi proteinele, mai târziu a venit veganismul, detractorii laptelui de vacă. Și acum este glutenul, noul dușman pe care trebuie să-l batem în dietă. În afară de sensibilitatea și intoleranța la această componentă naturală a unor cereale, „care ia forma unei boli, boala celiacă, care nu ar trebui banalizată”, explică dr. Raquel Nogués, șeful unității de nutriție a centrului medical Teknon ( Barcelona, ​​tel. 932 90 62 00), numărul produselor alimentare din supermarket care poartă eticheta fără gluten a cunoscut o creștere meteorică. Și asta, în ciuda faptului că coșul de cumpărături al unei persoane celiace implică un cost suplimentar de 1.267 de euro pe an, potrivit Asociației Celiacei și Gluten Sensitive (celiacosmadrid.org).

Modă sau ignoranță?

Datorită îmbunătățirii diagnosticului, se știe că numărul de celiaci din Spania s-a înmulțit cu cinci din 1990, ceea ce se traduce la jumătate de milion de persoane. Persoanele care sunt intolerante la lactoză, celălalt ingredient cel mai demonizat în ultimii ani, au între 13 și 22 de milioane. Dar consumul de produse fără gluten a crescut peste cel al pacienților, până la 28% din 2008, potrivit consultanței Mintel. Poate că are legătură cu VIP-urile care s-au alăturat curentului, este cazul Rachel Weisz sau Gwyneth Paltrow, și cu lipsa de cunoștințe despre ceea ce este, care sunt arătate de studii precum cea a Universității Complutense din Madrid în colaborare cu Platforma Pan Cada Día. Potrivit raportului, 20,5% din populație consideră că glutenul este dăunător pentru sănătate și îngrășare și 27,5% consideră că este un carbohidrat, atunci când vine vorba de o proteină. „Aportul său caloric este zero, adică nu vă îngrașă și nici nu pierde în greutate”, spune dr. Nogués, care adaugă: „Nici mulți oameni nu știu că iaurturile sau brânzeturile întărite conțin cu greu lactoză și că ambele sunt un excelent sursă de calciu. În plus, nici lactoza, nici glutenul nu interferează cu absorbția altor alimente ".