Nucile pentru a spori memoria

Datorită cantității mari de polifenoli pe care le conțin, acestea ajută la prevenirea bolilor degenerative

@abc_es Actualizat: 31.07.2015 07: 16h

nucile

O mână de 4 nuci oferă 170 de kilocalorii. Datorită valorii calorice ridicate, este recomandat să luați între 25-30 de grame zilnic, adică între 4 și 6 unități. Nucile sunt una dintre nucile cu cele mai mari beneficii pe care le putem găsi, fiind singurele care furnizează Omega-3 de origine vegetală sau acid α-linolenic, foarte benefic pentru sănătatea cardiovasculară și pentru reducerea nivelului de colesterol din sânge. În plus, consumul său ajută la prevenirea bolilor precum diabetul. Datorită cantității de polifenoli pe care o conțin, acestea ajută la întărirea memoriei și la prevenirea bolilor degenerative, cum ar fi demența sau Alzheimer. În plus, sunt o sursă bună de fibre și antioxidanți, ceea ce le face perfecte pentru combaterea îmbătrânirii premature.