Nuci de caju - Proprietăți de caju

Alimente

Descoperiți care sunt proprietățile nutriționale ale alimentelor

Informații generale despre caju

Caju este un fruct uscat care conține 17,50 grame de proteine, 30,50 grame de carbohidrați, 42,20 grame de grăsimi și 30,50 grame de zahăr la 100 de grame, oferind dietei 577,60 calorii. Printre nutrienții săi se numără și vitaminele B3, K, B9 și A. În plus față de aceste proprietăți, caju conține potasiu.

Această pagină colectează informații despre faptele nutriționale și alte proprietăți ale cajuilor ca rezumat. Aici puteți găsi informații despre proteinele, vitaminele și mineralele cajuilor, precum și despre alți nutrienți, cum ar fi fibrele, caloriile sau colesterolul.

Proporțiile nutrienților din caju pot varia în funcție de tipul și cantitatea fructelor uscate, precum și de alți factori care pot interveni în modificarea nutrienților săi. Amintiți-vă că, în funcție de prepararea cajuilor, proprietățile și caracteristicile nutriționale ale acestora pot varia.

Puteți utiliza aceste informații pentru a cunoaște contribuția în alimentație a acestui sau a altor alimente. Aceste informații vă pot ajuta să mâncați mai bine pregătind rețete cu caju sănătos și hrănitor, cu toate acestea, informațiile despre acest aliment și despre alte alimente au fost obținute din diverse surse și s-ar putea să nu fie total exacte, așa că trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră sau unui nutriționist înainte de a începe orice regim sau efectuarea unor modificări drastice ale dietei.

Pe această pagină puteți găsi, de asemenea, caracteristicile cajuilor cu alte alimente.

Proprietățile cajuilor

Printre alimentele din categoria fructelor pe care le avem disponibile printre alimentele din magazinul sau supermarketul nostru obișnuit se numără nucile de caju.

Acest aliment aparține grupului de nuci.

Mai jos puteți vedea informații despre caracteristicile nutriționale, proprietățile și beneficiile oferite de caju organismului dumneavoastră, precum și cantitatea fiecăruia dintre nutrienții săi principali.

Caju este un aliment bogat în vitamina B1 de la 100 g. din acest fruct uscat conțin 0,63 mg. vitamina B1.

Acest aliment are și o cantitate mare de magneziu. Cantitatea de magneziu pe care o aveți este de 267 mg la 100 g.

Printre proprietățile nutriționale ale cajuilor, trebuie remarcat faptul că 100 de grame de caju au următorii nutrienți:

2,80 mg. de fier.
17,50 g. proteină.
31 mg. calciu.
2,90 g. fibră.
552 mg. potasiu.
10 mg. iod.
2,10 mg. zinc.
30,50 g. glucide.
14 mg. de sodiu.
10 ug. vitamina A.
0,26 mg. vitamina B2.
6,98 mg. vitamina B3.
1,20 ug. vitamina B5.
0,42 mg. vitamina B6.
0 ug. vitamina B7.
25 ug. vitamina B9.
0 ug. vitamina B12.
0,50 mg. vitamina C.
0 ug. vitamina D.
0,78 mg. vitamina E.
26 ug. vitamina K.
373 mg. fosfor.
577,60 kcal. calorii.
0 mg. colesterolului.
42,20 g. de grasime.
6,13 g. de zahăr.
0 mg. purine.