Nu te uita la francezi, provocarea de fitness care mătură este cea a australienilor
Am anticipat-o acum câteva luni, „F45 Challenge” este planul pentru cei care doresc rezultate în 8 săptămâni
Nu este primul program care intră în formă și nici nu va fi ultimul. Cu toate acestea, planul este cel care astăzi ea modelează unele dintre cele mai admirate corpuri dintr-o țară de referință în fitness, Australia. La fel cum în Franța au un exercițiu preferat, australienii au și un secret național pentru a se forma: F45 Provocare, o provocare de 8 săptămâni care trece deja granițele insulei sale natale cu așteptări de a cuceri Occidentul.
Funcționarea F45 Challenge este foarte simplă: este o competiție în care oricine obține cele mai multe puncte, pe tot parcursul 2 luni durata, victorie. Antrenează-te, urmează dieta prescrisă sau dormi 8 ore sunt câteva dintre bunele practici cu care se mărește scorul. Dar premiul merge mai departe: corpul este modelat, tonifiat sau subțiat, în funcție de obiectiv, deoarece următoarele 7 taste ale F45 fac finalizarea provocării până la capăt mult mai ușor pentru a termina alte planuri.
- Este un plan global
Pentru ca un plan de fitness să funcționeze, aveți nevoie întotdeauna, combinați o rutină de antrenament și o dietă adecvată. Dacă la acest duo de bază adăugăm și alte aspecte la fel de importante ca dormitul bine sau băutura între 2 și 3 litri de apă, atunci este formula magică a unui corp de fitness. Aceste și alte obiceiuri bune sunt tocmai cele care obțin puncte în provocarea australiană de succes.
- Nu prețuiește doar kilogramele de greutate
În Challenge F45, progresul nu se măsoară numai pe scară. circumferința taliei și procentul de grăsime corpul este, de asemenea, adăugat în fiecare zi la tabelul de evoluție, iar îmbunătățirea este evaluată la nivel global luând în considerare aceste trei aspecte.
- Are o durată limitată
La fel ca alte programe de fitness, cum ar fi Challenge48, și acest plan născut în Australia durează 8 săptămâni, o perioadă limitată și rezonabilă. Începerea provocării știind exact când se va termina vă ajută să vă angajați și stimulează motivația și astfel rezultă.