Erorile din dieta ta zilnică care te împiedică să ajungi la vară au făcut ca Tarzan GQ Spania
Te înșeli cu privire la cele cinci mese pe zi, micul dejun king și puterile chinoa.
Nu te panica: este obișnuit să greșim în dieta noastră zilnică. Și iată-ne să le rezolvăm.
Există erori în dietă pe care o scoatem din obișnuință și chiar le adoptăm ca parte a vieții noastre de zi cu zi. Totuși, îmbrăcați salata cu slănină, brânză de capră și o baie cu sos de muștar de miere de casă; ia cubata cu o sifon ușor; sau adăugați zaharină la un latte în care înmuiați o jumătate de duzină de churros și două bastoane nu sunt tocmai obiceiuri sănătoase.
Și este că, în acest sens al hrănirii, este mai ușor demască pe cei răi (uleiul de palmier este ticălosul momentului) decât pentru a descoperi prieteni adevărați.
Este un post-adevăr nutrițional acceptată de majoritatea care impune mănâncă de cinci ori și bea doi litri de apă la zi. Același lucru care asigură că într-un mic dejun echilibrat este necesar să se includă produse lactate, sucuri și carbohidrați. Pentru dieteticianul și nutriționistul Juan Revenga „nu există dovezi suficiente pentru a face un anumit număr de aporturi zilnic, deci recomandarea a cinci per sistem ar putea avea efecte negative asupra unor persoane. Important este o alegere adecvată în raport cu un model sănătos al consumului de alimente ".