Nu numărați calorii, numărați nutrienții Blogul zilei

Când vă gândiți să pierdeți în greutate sau să începeți o dietă, un obicei foarte obișnuit printre noi toți este să numărați caloriile. Încercăm să le eliminăm din dietă fără să ne gândim.

Ele sunt unitatea de măsură folosită pentru a cunoaște cantitatea de energie pe care ne-o oferă alimentele.

În mod normal, asociem o dietă corectă cu produse compuse din puține calorii și, în final, devenim obsedați de ele. Ne gândim să mergem la sală pentru a le arde și le ținem mereu în minte.

În plus, atunci când ne uităm la etichetele produselor pe care urmează să le consumăm, analizăm întotdeauna mai întâi caloriile. Dar este corect acest obicei?

Date de luat în calcul

Mai mult decât calorii, primul lucru trebuie să avem în vedere că sunt substanțele nutritive că vom ingera. Corpul nostru va funcționa mult mai bine dacă există un echilibru.

Când vorbim despre cele necesare, ne referim la proteine, carbohidrați, lipide, vitamine și minerale.

---