Nu mai sforăi pentru a câștiga sănătate

Există mai multe opțiuni pentru controlul sforaitului. Și nu numai că vor fi o ușurare pentru cei care împart patul, ci vă pot salva și probleme mai grave

8 aprilie 2016, 10:47

câștiga

Când dormim, respirăm prin gură și prin nas. Palatul moale, limba, uvula și unele țesuturi, cum ar fi amigdalele, se relaxează. Dacă o fac prea mult sau sunt, din cauza unor disfuncții, prea mari, îngustează căile respiratorii și împiedică fluxul normal de aer către plămâni. Când trece printr-un canal îngust, acest aer vibrează diferitele părți ale gâtului, generând sforăit. 45% dintre adulți, în special bărbați, sforăie ocazional; 25% o fac întotdeauna.

Cauze oculte

Adevărat. Poate face același zgomot ca un camion. Unii oameni sforăie peste 90 de decibeli, ceea ce este efectiv echivalent cu un camion care circulă cu viteza maximă. Dar mai mult decât zgomotul emis, ar trebui să vă îngrijorați că sforăitul indică prezența unei tulburări care trebuie tratată: poate exista un tonus scăzut în mușchii limbii, o dezvoltare excesivă a țesuturilor gâtului sau grăsime în ei, un clopot lung.
Fals. Nu are nicio legătură cu obiceiurile stilului de viață. Supraponderabilitatea, administrarea de antihistaminice înainte de culcare sau somnifere, consumul de alcool sau mese mari și somnul pe spate (faringele devin mult mai înguste) pot cauza sau exacerba problema.