Nu există; diete minune; a slăbi blogul COFM
Cine nu a fost tentat să urmeze un dieta minune? După sezonul estival, este obișnuit să ne regăsim cu câteva kilograme în plus. Știm cu toții cât de greu este să slăbești, facem tot felul de diete și ajungem disperați fără a fi realizat nimic. Confruntați cu această disperare, recurg la orice tip de dietă, fără a evalua dacă sunt sau nu sănătoși.
În fiecare zi apar noi metode de slăbire care promit să slăbească într-un timp scurt și fără efort. Din păcate, dietele miraculoase nu sunt echilibrate și favorizează o recuperare foarte rapidă a greutății pierdute odată ce regimul este abandonat și acesta este momentul în care așa-numitul „efect de revenire'.
Dietele foarte stricte, cu conținut scăzut de calorii, reușesc să reducă greutatea doar pe termen scurt și punând în pericol sănătatea, deoarece pot agrava riscul metabolic, pot produce efecte psihologice negative și pot provoca malnutriție proteică și un deficit de vitamine și minerale. În plus, pot declanșa tulburări alimentare, cum ar fi anorexie val bulimie.
O modalitate eficientă și de lungă durată de a pierde în greutate este de a urma un dieta echilibrată care conține toți nutrienții necesari organismului. Da, trebuie reduce consumul de grăsimi și zaharuri. Se recomandă să urmați o dietă sub supraveghere de specialitate.