(Nu) diete minune Raport Indigo
După ani în care au rămas în urmă și au mâncat o dietă slabă, ei nu pot determina o persoană să-și atingă greutatea ideală peste noapte. Dar realizarea acestuia poate fi posibilă dacă vă schimbați obiceiurile și vă modificați stilul de viață.
Astăzi, internetul face mai ușor ca persoanele să cadă în „diete miraculoase” care promit să reducă în mod semnificativ greutatea și înălțimea celor care sunt supuși unor astfel de regimuri în câteva zile, aducând cu ele consecințe delicate asupra sănătății care depășesc simpla revenire.
Printre consecințele efectuării „dietelor minune” se numără durerile de cap și riscul crescut de boli precum diabetul
Dukan, Scardale, Atkins, Montignac, Detox și alte tipuri de diete populare de pe net fac parte din promisiunile pe care le oferă tinerilor și adulților să piardă în greutate într-o chestiune de timp scurtă, cu toate acestea, nutriționiștii diferă prin eficiența lor.
„În momentul în care începem anul, mulți oameni merg la diete miraculoase, totuși cei care intră în aceste regimuri nu își dau seama că ceea ce pierd sunt electroliți lichizi, proteine din corp, glucoză, mușchi, dar nu grăsimi”, explică Daniela García, nutriționist la clinica multifuncțională de obezitate a doctorului Fernando Pérez Galaz, Balianz.
Cunoscute drept „diete minune”, acestea sunt considerate de către experții în nutriție drept practici alimentare nesănătoase, care depășesc creșterea excesivă în greutate, cauzând boli hepatice, dermatologice și cardiovasculare.
„Dacă limitați corpul la unul dintre grupurile de alimente la fiecare masă, generați stres metabolic, astfel încât secretul menținerii greutății este să aveți o dietă sănătoasă sau echilibrată, incluzând întotdeauna toate grupele de alimente (.)”
- Daniela garcia
Nutritionist
„Oamenii rămân cu acel rebot este cel mai negativ efect pe care îl poate avea o dietă de acest tip în cel mai rău caz, dar nu este așa.
Când există deficiențe nutriționale, există modificări ale metabolismului, pielii, funcțiilor hepatice, alterări cardiovasculare, rezistență la insulină, niveluri ridicate de trigliceride și colesterol, printre alte repercusiuni asupra sănătății ”, comentează el.