Știați că salatele vă pot îngrașa • El Nuevo Diario
Paula Andrea Arce de Chamorro
22 noiembrie 2016, 12 a.m.
Acest titlu este o surpriză, mai ales în aceste zile în care mulți se luptă să slăbească câteva kilograme pentru a arăta mai bine la Crăciun și mănâncă cantități mari de salate pentru a-și atinge obiectivele.
Se crede că orice tip de salate este potrivit pentru a pierde în greutate și pentru a rămâne în formă, totuși, pentru a atinge aceste obiective, trebuie luate în considerare două aspecte fundamentale:
1. Ingredientele folosite la prepararea salatei.
Două . Condimentele care se adaugă pentru a-l aromă.
Știm cu toții că o salată este un amestec de diferite tipuri de alimente, precum fructe, legume, proteine, lactate, semințe sau cereale, astfel încât combinația lor într-un singur fel de mâncare are arome și reușește să încânte palatul.
Salatele pot fi cu adevărat o parte a mâncării, dar pot fi și mâncarea în sine.
Deoarece majoritatea folosesc legume (în special salata verde ca principală) și acest lucru oferă volum fără a contribui cu multe calorii, acestea sunt utilizate în dietele care sunt puse în aplicare pentru a pierde în greutate.
Este necesar să rețineți că, dacă salata va fi unul dintre ingredientele felului de mâncare, trebuie să fie o explozie de culori, astfel încât să conțină toți antioxidanții posibili și, prin urmare, amestecul de roșii cu morcov, broccoli cu o bază de salată este delicios, hranitor si satisfac apetitul. Când va fi un fel principal de mâncare, proteinele trebuie combinate, fie animale, cum ar fi brânza, oul, puiul, carnea, tonul sau cârnații cu conținut scăzut de grăsimi care sunt combinate în bucăți, mărunțite sau în fulgi. Există anumite caracteristici pe care trebuie să le urmăriți pentru a avea o salată care vă permite să vă îndepliniți obiectivele: