Cireșele sunt excelente pentru purificarea organismului, eliberarea de toxine și combaterea radicalilor liberi;
Cireșele sunt excelente pentru purificarea organismului, eliberarea de toxine și combaterea radicalilor liberi
Sursă
Caracteristici
Proprietăți nutriționale
Lupta împotriva radicalilor liberi
De ce mâncați cireșe
Motive pentru ingerarea acestuia
A-Este un fruct dulce potrivit pentru diabetici: Cireșele, alături de banane, struguri și smochine, au fost interzise din dieta persoanelor cu diabet de mai mulți ani. Astăzi se știe cu certitudine absolută că toate fructele își au locul în ambele tipuri de situații. Cheia pentru a vă bucura de aroma și proprietățile nutriționale ale fructului este să fiți moderat cu cantitatea: portia medie a fructelor variază între 150 și 180 de grame și puțin mai puțin pentru cele mai calorice, de la 100 la 120 de grame. În cazul particular al cireșelor, 100 de grame furnizează 10 grame de zaharuri, o cantitate similară cu cea a multor fructe, cum ar fi kiwi, mandarină, portocală, măr sau pere.
B-Calorii: alături de zaharuri, acestea reprezintă principala preocupare a celor care fac dietă și se lipsesc de cireșe, în timp ce optează pentru alte fructe. Caloriile din fructe își au originea, într-o mai mare măsură, în conținutul de zahăr. S-a constatat că cireșele nu sunt mai calorice decât alte fructe, astfel încât o mână de 10 cireșe (50 de grame) oferă doar 24 de calorii și o multitudine de fitochimicale antioxidante, o varietate de vitamine și minerale.
C-Antioxidanți pentru o piele hrănită și îngrijită: Cireșele sunt fructe care se remarcă prin bogăția lor în antioxidanți, compuși care le colorează pulpa și pielea roșie. Antioxidanții fac o treabă intensă în îngrijirea pielii. Pe de o parte, contribuie la menținerea netezirii și a nutriției și, pe de altă parte, contracarează efectele dăunătoare și de îmbătrânire prematură ale razelor solare asupra dermului. A mânca o mână de cireșe în fiecare zi este bun pentru a hrăni pielea și a-l pregăti pentru soarele de vară.