Grăsimea localizată poate fi redusă
Răspunsul la această întrebare este dublu, puteți, dar nu puteți, adică pe termen lung putem reduce grăsimea corporală dintr-o anumită zonă, dar nu există un exercițiu specific care poate reduce doar grăsimea corporală într-o zonă a corpului. Adică poți reduce grăsimea localizată dar împreună cu restul grăsimii corporale și nu doar dintr-o zonă exclusivă.
Nu vom primi reduce grăsimea localizată pentru efectuarea unui exercițiu care implică zona respectivă. Corpul nu înțelege zonele, doar depunerile de grăsime și le va folosi una și cealaltă în mod interschimbabil. Acolo unde avem mai multe grăsimi, evident, va fi acolo unde ne costă mai mult să pierdem, dar pe termen lung se realizează cu dietă și exerciții fizice.
S-au dus miturile de a face ședințe pentru a pierde burta sau exerciții specifice picioarelor pentru a pierde centurile de cartuș. În ceea ce privește exercițiile, aerobul este cel mai bun: mers pe jos, alergare, înot, ciclism, drumeții, eliptice ... orice exercițiu care ne permite să fim activi timp de 30-50 de minute, folosind o mare parte a corpului și fără exces. oboseala, va ajuta la scade stocurile de energie.