Diet shake-uri 3 shake-uri de protecție delicioase de băut în timpul iernii Rețete ușoare

Gustul, nutriția și protecția pe care le necesită sezonul de iarnă într-o singură băutură.

În timpul iernii, de obicei avem un pic de calm sau lene pentru a face băuturi cret și hrănitoare.

Frigul care inundă întregul mediu ne așteaptă, dar trebuie să ne confruntăm pentru a începe dimineața cu putere și a nu ne neglija sănătatea.

O modalitate bună și delicioasă de a face acest lucru este să beți niște smoothie-uri delicioase sau smothies perfecte pentru această perioadă, care nu numai că au un gust bun, dar sunt și bogate în vitamine.

1. Smooth de pădure neagră

Gust bun, acest shake bogat în vitamine vă va oferi multă energie. Ideal pentru a o lua foarte devreme.

Ingrediente

- 1 cana de visine congelate.

- 1 sau 2 curmale, în funcție de cât de dulce doriți.

- 1/4 cană de ovăz laminat.

- 1 lingură semințe de chia.

- 2 linguri praf de cacao neindulcit.

- 1 cană (240 ml) lapte de migdale neîndulcit.

- 1 lingură de pulbere de proteine ​​preferată (opțional).

- 1 sau 2 pumni de spanac (opțional).

Pregătirea

1. Puneți toate ingredientele într-un blender și amestecați până se omogenizează.

2. Se toarnă în pahar și restul agitării.

3. Îl puteți păstra la frigider, pe măsură ce trece timpul, acesta va deveni mai gros și mai cremos datorită efectului chia.

---