Nu contează câte calorii arde cardio - Daniscience
Câte calorii arde acest sau alt exercițiu, ahhh ... o necesitate vitală pentru a ști asta pentru mulți oameni. Ei bine, fac această intrare astăzi, 26 iulie, după ce am văzut acest nou videoclip cu Heroe Fitness (astăzi) și în care am vrut să adaug câteva lucruri, dar puteți profita de videoclip.
Videoclipul
Sunt de acord, încă o dată, cu Heroe Fitness. Vă recomand să vă abonați la canal, precum și la Powerexplosive, Strongman Tarrako etc. Ele sunt de bază pentru culturism hehehe.
Mesajul
Bine! Este ridicol să-l vezi pe tot Hristos mergând la fugă sau făcând cardio cu o mie de dispozitive și aplicații care numără caloriile și mama sa pe bicicletă
Nu aveți nevoie de el, dacă la început când începeți ca CURIOSITATE și să știți unde merg fotografiile. Hei, eu sunt primul care are un monitor de ritm cardiac și am făcut multe experimente în ziua lui, mi s-a părut distractiv și am aflat cum a crescut și a scăzut ritmul cardiac, cum a funcționat „efectul EPOC” și altele. Dar după câteva săptămâni vedeți că este întotdeauna la fel, de ce să obsedați? Ce diferență are dacă ați ars 460 sau 480? În plus, de multe ori nu reușesc mai mult decât o pușcă de târg și au tendința de a înscrie mai mult.
Rău de a lua în considerare caloriile cardio
Acum, pentru a îmbogăți videoclipul HeroeFitness, voi da câteva argumente că numărarea caloriilor cardio nu este doar irelevantă, ci poate fi negativă:
- Așa cum am spus, mașinile/aplicațiile/monitoarele de ritm cardiac tind să depășească, deci nu aveți încredere în câte calorii arde exercițiul pe care îl practicați, poate sunt mai puțin.
- Poți dezvolta un fel de „robie” la cardio, simțind nevoia de a arde X calorii în fiecare zi și, dacă nu, te simți rău. Când trebuie doar să vă observați împrejurimile și de multe ori cei care fac cel mai mult cardio sunt cei cu cel mai prost corp ...
- Oamenii care sunt slabi în atitudine față de dieta lor, tind să o înșele prin argumentul mental: „hehe, de când am ars 600 în cardio, voi recâștiga puterea”. Această practică este întărită de ideea care circulă că „este mai bine să faci mișcare mai mult și să mănânci mai mult, decât să nu faci mișcare și să mănânci puțin periculos”. Ei bine, da, dar, de asemenea, nu este bine să faci milioane de cardio și apoi să te umfli pe alimente (poate alimente nesănătoase) în loc să-ți corectezi dependența de alimente, care este elementul de bază, dacă aceasta este problema ta de a slăbi. La urma urmei, cardio-ul îți face foame.