Nu aruncați prosopul, înțelegeți fazele pierderii în greutate - SjFit

Pierderea în greutate și arderea grăsimilor nu se întâmplă peste noapte. Totul funcționează la început, dar apoi trebuie să vă reglați dieta și antrenamentul pentru a continua să progresați.

Să vedem dacă această poveste vi se pare familiară:

Începi să mănânci sănătos și să mergi la sală, într-o săptămână sau două începi să slăbești (ceea ce nu trebuie să slăbească). Și dintr-o dată, după 1 lună stagnezi, nu mai slăbești ca până acum și începi să creezi drama vieții tale: „Genetica mea este foarte proastă” „Nu sunt bun să slăbesc” ...

Trebuie sa ai rabdare.

1. Pierdere în greutate. Când începeți un plan de slăbire la început, veți pierde mai ușor, corpul dumneavoastră se va dezumfla și vă veți simți bine.
2. Stagnare. Apoi, vine un punct în care puteți stagna și, probabil, arunca prosopul.
3. Progres. Acesta este momentul în care trebuie să faceți ajustări ale dietei sau antrenamentului pentru a continua să mergeți înainte.

---