Nu am nevoie de un Polar, iar tu AMP - La Nación

Da, știu minunile pe care le pot face monitoarele de inimă: ele vă spun în ce zonă de antrenament vă exercitați pentru a decide dacă creșteți sau micșorați intensitatea; contorizează caloriile pe care le-ați ars și câte dintre acestea au provenit din grăsimi și unele chiar vă spun volumul maxim de oxigen (VO2 max) și alți indicatori de performanță.

anumită zonă

Și da, știu, de asemenea, că există cei care trebuie să facă mișcare într-o anumită zonă din cauza unei afecțiuni medicale - deși există studii care spun că a pune căldură la antrenament nu este riscant, nici măcar la cei cu afecțiuni cardiace--.

Dar nu, încă nu cred că este necesar să aveți un Polar, un Garmin sau orice alt monitor cardiac. O consider o gadget de înaltă tehnologie convenabil, dar total consumabil: Eu, care am o personalitate sportivă albastră (îmi place să număr și să-mi monitorizez activitatea fizică), rezolv totul cu un ceas cu ac.

Și, pe lângă asta, prefer metoda vechea scoala, Văd trei probleme care depind de dispozitivul respectiv.

Primul, trebuie să fie bine calibrat.

Aceasta înseamnă că, pentru a încorpora ritmul cardiac maxim, nu este suficient să scăpați vârsta de la 220; este mai bine să utilizați o formulă mai precisă care să ia în considerare alți factori, cum ar fi greutatea (deoarece o persoană obeză și sedentară de 50 de ani nu este aceeași cu una de aceeași vârstă care și-a exercitat toată viața).

În al doilea rând, deși este bine calibrat, nu este exact.

"Numărul de calorii arse este doar o estimare bazată pe ritmul cardiac, sexul, vârsta și greutatea ta", spune psihologul și educatoarea sportivă Katrina Josey.