Nouă sfaturi pentru a încorpora obiceiuri sănătoase acasă

Mamele sunt un model de nutriție pentru fete și tați, de activitate fizică pentru băieți. Sfaturi pentru a promova o viață sănătoasă de acasă.

Băieții sunt un burete, spun ei. Și nu există o educație mai bună decât exemplul, adaugă ei. Alegerea de a duce o viață sănătoasă începe atunci cu obiceiurile pe care le încorporează acasă și pe care le învață de la părinți. O mamă care mănâncă sănătos sau un tată care face sport predă, deși în practică nu sunt conștienți de asta. Specialiștii oferă sfaturi pentru a promova promovarea acelui stil de viață sănătos în casă.

„Copilăria reprezintă o oportunitate unică de a stabili obiceiuri alimentare sănătoase și activitate fizică, iar familia joacă un rol fundamental în încorporarea lor, deoarece sunt învățate prin experiența primară în mediul familial”, spune Irina Kovalskys, coordonatorul Comitetului pentru nutriție, Sănătatea și calitatea vieții Institutului Internațional de Științe ale Vieții (ILSI Argentina). „Părinții sunt modele pentru copiii lor, așa că predarea prin exemplu este esențială. Pentru a motiva copiii să aibă obiceiuri sănătoase, este important ca și părinții să le aibă ”.

Există studii, spune Kovalskys, care indică faptul că mamele sunt un model de hrănire pentru fiicele și tații, a activității fizice pentru bărbați.

Pentru ca încorporarea obiceiurilor sănătoase acasă să aibă loc, medicul specialist în nutriția copilului menționează câteva chei: „Împărtășirea mesei familiei; încurajează copiii să participe la activități din jurul casei, cum ar fi planificarea meniului sau cumpărăturile pentru fructe și legume; sau schimbați orele ecranului (televizor, computere, tablete) pentru activități de familie în aer liber ".

---